Manfaat Antioksidan Agar Kamu Terlihat Awet Muda

manfaat-antioksidan

Manfaat Antioksidan – Semua orang ingin tetap terlihat muda walaupun sudah menua. Beberapa ada yang memilih jalur instan seperti operasi plastik agar tetap terlihat muda, sementara sisanya memilih cara yang natural untuk tetap mempertahankan “kulit muda” yang sehat. Sebetulnya ada cara yang mudah untuk menghadapi penuaan, yakni melalui makanan yang kita konsumsi dan keajaiban bahan yang terkandung didalam makanan tersebut.

Keajaiban ini lah yang disebut antioksidan. Manfaat Antioksidan sudah sangat terkenal dan sering dibahas di majalah dan jurnal kesehatan dalam berbagai jenis produk seperti hand cream hingga pil suplemen. Namun, tahukah kamu apa itu antioksidan, dan bagaimana cara mereka bekerja agar kamu tetap terlihat muda.

Antioksidan adalah zat yang bekerja melawan proses penuaan yang terjadi didalam tubuh. Mereka tidak diproduksi oleh tubuh maka untuk mendapatkan manfaat antioksidan ini kamu harus mengkonsumsi mereka. Ada beberapa makanan yang mengandung antioksidan.

Mari kita bahas dari awal. Tubuh akan secara berkesinambungan memperbarui sel-sel didalamnya. Melalui sebuah proses yang disebut dengan metabolisme, tubuh memproduksi energi dan lebih banyak sel-sel hingga mampu memperbaiki kerusakan yang terjadi.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak tubuh. Mereka tidak stabil karena mereka menghilangkan elektron. Untuk mendapatkan elektron dan menstabilkan diri, radikal bebas akan mencuri elektron dari dalam sel tubuh kamu. Pencurian itu lah yang dapat merusak sel.

Hasil kerusakan ini ada yang terlihat dan tidak terlihat pada tubuh kita. Pertumbuhan penyakit seperti kanker, diabetes, artritis dan berbagai penyakit lainnya akan mulai menyerang seiring pertambahan usia. Juga, kulit yang menipis, keriput, pengeroposan tulang adalah masalah lain yang muncul akibat radikal bebas. Radikal bebas memasuki tubuh dari lingkungan sekitar seperti asap rokok, radiasi sinar UV matahari. Semakin banyak menghindari radikal bebas maka akan semakin banyak kerusakan yang bisa dicegah.

cara-kerja-antioksidan-melawan-radikal-bebas

Antioksidan muncul sebagai solusi terbaik untuk menghadapi masalah radikal bebas. Zat antioksidan akan bercampur dengan radikal bebas lalu menetralkannya. Setelah zat radikal bebas di netralkan, mereka tidak akan lagi mampu merusak sel – sel dalam tubuh kita. Para ilmuan tidak tahu berapa jumlah antioksidan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap harinya untuk menetralisir kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan penyakit yang muncul karena penuaan, namun mereka tahu bahawa mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat memberikan perubahan yang besar dalam kehidupan kita.

Dimana dapat kita temukan antioksidan? Yakni, disekitar kita. Jangan jauh-jauh, petani lokal, atau pasar, atau mungkin toko sayuran menyediakan banyak makanan mengandung antioksidan. Buah dan sayuran pada dasarnya mengandung sumber antioksidan.

Antioksidan sendiri mengandung beberapa zat, seperti :

* Vitamin C

* Vitamin A

* Vitamin E

* Lutein

* Lycopene

* Beta-carotene

Mineral tertentu seperti zinc dan selenium juga berfungsi untuk tubuh. Mereka memang bukan antioksidan tapi mereka dapat meningkatkan sistem imum untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Antioksidan dapat juga kita temukan dalam kacang-kacangan, ikan air tawar, ikan laut, dan daging merah. Jadi mengkonsumsi variasi makanan seperti makanan yang disebutkan diatas akan meningkatkan jumlah antioksidan dalam sistem tubuh dan membantu mengurangi kemungkinan terjangkit penyakit. Mengkonsumsi buah dan sayuran langsung lebih sehat dan bernutrisi dbandingkan dengan jus. Selain itu jus juga biasanya mengandung banyak gula yang tidak dibutuhkan tubuh.

Makanan bukan hanya pemuas lapar. Kandungan alami yang ditemukan dalam makanan dapat membuat kita hidup lebih lama dan terbebas dari penyakit saat kita menua nanti. Nah itulah manfaat antioksidan untuk tubuh kita supaya kita terlihat awet muda. Mudah – mudahan artike ini bermanfaat dan dapatmembuat kita sadar akan betapa besarnya manfaat makanan sehat untuk tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *